太極養生：氣為音意為聲

概 述

現在很多人都會注重養生，但是很多人並不知道做太極對於養生來說也是非常好的，所以有些老年人可以學習一些太極來使得自己身體更加的健康，因為太極是一個溫和的運動，不是一個劇烈的運動，所以適合每一個人，所以很多人特別是一些小朋友也可以去學習太極這個運動，能夠提高自身的免疫力，從而使得身體更加的健康，這樣是很好的。

步驟/方法：

1對於平時很容易感冒的人，可以適當的學習一下太極，進行一些養生的活動，這樣能夠很好的提高自身的免疫力，使得一些細菌不會那麼輕易地進入自己的身體，從而，可以使得感冒遠離自己。

2那麼在學習太極的同時，還可以做一些什麼養生的活動，能提高自身的免疫力呢？其實最重要的還是要從飲食上面去控制，可以去吃一些蔬菜和水果，或者用一些新鮮的蔬果去搾的蔬果汁。

3對於飲食上還需要控制的，那就是一定要控制一下吃辛辣刺激的食物，還有要控制吃重口味的食物，特別是一些高脂肪高熱量的食物就不要去吃了，對於身體是沒有好處的，會導致免疫力下降。

注意事項：

所以對於一些想要做養生活動的人來說，一定要注意的就是控制平時的飲食，而且在做太極的同時一定要做正確，千萬不要隨便的做動作，這樣是沒有用的。