與養生密不可分的拳法——太極拳

概 述

現在的人們經濟條件好了，就越來越注意養生，尤其是對於一些老年人來說，退體在家無事可做，孩子又在外面工作，有了空閒時間，如果每天都呆在家裡，身體就會越來越不好，所以很多的老年人一大早喜歡到公園裡打打太極拳，既強身健體，又休身養性，而能提高身體體質，增強對疾病的抵抗力，一舉多得，下面我們就一起來了解一下太極拳與養生的關系吧！

步驟/方法：

1大家都知道經常打太極拳有祛病、養生、延年的功效，尤其是對於老年人來說，每天堅持打太極拳，可以疏通經絡、調理氣血，而且還可以讓自己安靜下來，對於身體的調理是非常有益的。

2人的年齡大了，身體的體質就會下降，對疾病的免疫力和抵抗力也會變差，如果每天打打太極拳，就可以讓你強筋壯骨，增強體質，而且還可以讓人的情緒平和下來，遠離疾病的侵襲。

3老年人打太極拳最好選擇早上，太陽剛出來，氣溫也適宜，和老朋友們一起到公園打打太極拳，呼吸新鮮空氣，也是非常惬意的一件事，如果是霧霾或者陰雨天氣，最好就不要出去了，以免摔倒。

注意事項：

俗話說，生命在於運動，經常運動就可以讓身體變得更加強壯，抗病能力也提高了，太極拳是非常適合老年人的一項養生運動，只要堅持就有效果。