身心合一通血脈利身心——太極拳

概 述

爺爺非常喜歡打太極拳，太極拳是我們中華拳法的一個派別，但是跟其他的拳法又有著很大的不同之處，通過打太極拳，我們可以學會很多東西，隨著人們的生活質量的提高，不管是寒冷的冬天還是炎熱的夏天，總是能看見一群老人們在公園裡面打太極拳，之前聽人說過這是一項非常適合老人鍛煉的，可我想知道它到底對身體有怎樣的好處呢？

步驟/方法：

1打太極拳可以有助於腎病康復治療。因為這樣可以改善身體的血液循環，增強身體抵抗力。特別是對保護眼的健康，提高視力，防治視力衰退，以及輔助治療近視眼等某些眼科疾患，都會有一定效果的。

2太極拳可以使心態平和。使你能夠更加寬容。使身體更加靈活.太極拳最基礎的就是一門武術，學習武術帶給我們的最首先的必然就是身體的強健，以及體魄上的強壯，經常打太極拳更可以讓我們的身體內部環境和諧，自然。

3太極拳能使呼吸自然、細長、慢均。由於速度緩慢，動作柔和，從而使人體的微循環得以擴張。微循環的特點是劇烈運動會使血液運行走捷徑，得不到充分的物質和能量的交換，而太極拳緩柔的特點則使血液能夠流向各處，從而得到物質和能量的交換，改善身體內部的循環。

注意事項：

太極拳可以健身,還可以修身養性.它主要講究的就是養性為主,適合老人學習.主要從四個方面收益、一.強身健體；二.鍛煉意志；三.陶冶情操；四.擴展社交。這對於老年的娛樂生活很有幫助。