太極拳豐富了我的老年生活

　　俗話說“人過四十不學藝”，我學太極拳可是從57歲開始的，算來至今已有18個年頭了。雖說沒練到“太極神功”的份兒上，但也練得身強體壯、“返老還童”。原來的腸胃炎、支氣管炎都好了，細算起來還真為國家節省了不少醫藥費。練太極拳不光增強了我的體質，更豐富了我的老年生活，充實了我的精神世界。

　　增添樂趣，心栽梅花報春風

　　一開始，太極拳給我一種神秘感。我是老觀眾了，以前經常在公園裡看別人練。剛退下來時，那種“清閒”真讓我不習慣，於是我就跟著學太極拳消磨時光。誰知這一學，我才發現，太極拳不僅舒筋活血，還可調整心態。通過練太極拳我總結了四句話：從招式上看形體美，從要求中思考學問，從練習中找出差距，從進步中體會樂趣。

　　磨煉意志，學做蒼松傲風雪

　　學太極拳我體會要過好三關：尋師關、適應關和恆心關。我先買了教學書籍，但學起來不得要領。拜了較有名氣的陳老師為師，受他指點，才走上正道。陳老師要求嚴格，每天都得練基本功，我當時快60歲了，開始時還真不適應。後來在老師和拳友的鼓勵下，總算堅持了下來。經過科學安排訓練強度，我的體能逐步提高了。練功最忌“三天打魚兩天曬網”，所以練功也是練毅力。在日復一日、年復一年的練習後，我終於學有所成，後來還被濟南市體協評為楊式太極拳的輔導員。

　　開闊胸懷，但作楊柳育新枝

　　習武最講的是武德。我在公園練拳時，常有人觀摩請教。後來我想，應該讓更多的人通過打太極拳使身體健康起來。我每年都舉辦一兩次太極拳輔導班，不收學費，義務傳授。到目前為止，我指導的學員已有300余人，這也算是為全民健身和普及太極拳做點貢獻吧。

　　陶冶情操，願作修竹結千竿

　　太極文化博大精深，可修身養性，我在不斷提高拳藝的同時也陶冶了情操，促進了身心健康。在辦輔導班的過程中，我還結識了一大批拳友，我們切磋交流，取長補短，互通信息，共同提高。我還自編了6套太極拳、太極劍、健身操等項目，得到了大家的好評。相信我和拳友們的努力，定能讓太極拳術如茂密的竹林，蓬勃壯大。

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