太極拳養肺練功姿勢以坐為佳

概 述

爺爺歲數大了每天早晨都會和奶奶去花園裡打太極拳，每天如此看著他們每天高高興興的樣子作我們晚輩的也會感到非常高興地，作為中國古來文化的組成部分，太極拳一直被認為是中華武術的精華瑰寶，今天我們姑且拋開其技擊的作用，只說其對養生的好處，作為一名習練太極拳十幾年的愛好者，今天給大家介紹一下太極拳對女性身體的益處，

步驟/方法：

1太極拳能夠很好的調理人的氣血，使經脈血管更加通暢。太極拳是緩慢柔和的運動，但是這並不代表身體內部的氣機也是如此，在行拳的過程中，內部循環會有良性的加速運動，排除體內的雜質毒素，從而健康身體。這種全身性的鍛煉，也將給女性抒發自身魅力和活力帶來信心。

2練養生太極拳有療疾健身、修身養性、健美益智,開悟智慧、激發潛能、技擊防衛,達到維持健康、提升氣質、提高生活質量的目的.養生太極拳練身、心、意三家,合精、氣、神三元的太極修煉功法.符合中西醫學科學原理,具有神奇的療疾健身、修性養生功效.

3太極拳重視下盤的訓練，從而對腿上的鍛煉也有很大提升。眾所周知，每個女人都希望自己擁有美麗的雙腿，這也是展現女性美麗與自信的關鍵點。太極拳的行拳過程，對於腿部有極好的鍛煉效果。在走架過程中，每個動作都能牽動著腿部所有部位一起運動，從而使退步更加有力健康。這同時也是女性美的極佳體現。

注意事項：

養生太極拳練身、心、意三家,合精、氣、神三元的太極修煉功法.符合中西醫學科學原理,具有神奇的療疾健身、修性養生功效.祝你健康。