谷雨養生重在養肝祛濕三大食療方推薦

概 述

谷雨時節是人們脾胃出現各種症狀的高發期，由於脾胃口會膨脹起來，這是為什麼呢，這是因為胃口誇張膨脹，胃口大開，很能吃，消化系統非常好，脾胃的吸收程度也是非常好的，吸收營養的成分也是極高的，這個谷雨時機必須補充一些利於肝髒脾胃好的健康食物，尤其是缺乏維生素B的人群，更應該吃一些雜糧谷物來調理身體了。這樣對於消化也能更好。

步驟/方法：

1吃什麼最好呢，推薦銀耳海帶粥，非常適合谷雨時節吃的時候，今天看看怎麼做吧，一定要准備銀耳，海帶和冰糖哦，然後洗干淨之後，把銀耳和海帶一起煮進去，慢慢的熬的差不多，把冰糖放進去即可哦。

2第二種推薦谷雨時節最好的食物，黑豆紅棗玉米大粥，這是一種比較好喝的粥，對於身體有很好的作用，准備的材料，玉米，紅棗，黑豆，冰糖，把水燒開，把黑豆和紅棗放進開始熬，熬成之後，放玉米粒，在煮就可以了。

3吃過山藥的人都知道，山藥是一個非常滋補的食物，必須多吃哦，山藥魚湯，非常適合這季節吃，怎麼做呢，看看步驟吧，材料魚，山藥還有一些藥材食物就可以了，洗干淨所有的食物，放進鍋內煮，加一些調味品，就可以了。

注意事項：

注意，谷雨時節是胃病的高發季節，特別是能吃能喝的人，胃口好的，也要注意飲食，特別吃一些容易對胃口好的營養粥，最好了，對於消化系統和胃部都有保護的作用哦。