秋季養胃食療推薦

 

 

　　秋天養胃食療 Top1

　　赤豆薏米粥

　　赤豆60克，山藥60克，薏米30克，蓮子30克，大棗12枚，芡實30克，糯米70克，白糖、水適量。山藥洗淨、刨皮、切塊，其他原料洗淨，全部放入鍋中，加水適量用武火燒開，改用文火共煮熟爛，加入適量白糖稍炖即成。

　　秋天養胃食療 Top2

　　橘皮粥

　　取橘皮50克、粳米100克，橘皮研細末備用，粳米淘洗干淨後放入鍋內，加清水煮至粥將成時，加入橘皮再煮10分鐘，每日1次。橘皮可理氣和胃、健脾助運，粳米補氣健脾，合用為理氣運脾之方，適用於有脾胃氣滯、胃腹脹滿、消化不良、不思飲食者。

　　秋天養胃食療 Top3

　　百合南瓜粥

　　宜興百合3顆，大米100克，糯米50克，南瓜半個，水1200毫升。將南瓜切小塊，放微波爐叮熟後，用勺子壓成南瓜泥（我用大火，約5分鐘），然後將百合一片片剝開，放清水裡漂洗干淨，備用。大米、糯米淘洗後加水和南瓜泥，放入電飯鍋中，時間為1小時。煲至半小時後，加入百合，再過半小時，百合南瓜粥就OK了。