秋季吃什麼養肺推薦四種秋季養肺食療方法

概 述

秋季一旦天氣干燥，溫差比較大，所以說平時可以多吃一些食物來養肺，秋季養肺的食物有很多可以做，核桃仁芝麻糯米粥准備八十克左右的，糯米，然後准備核桃仁芝麻和適量的白砂糖新疆，核桃仁和芝麻放在烤箱裡面用175℃溫度烤幾分鐘，千萬要注意別烤焦了，然後切成小塊打成粉末將，糯米淘干淨之後用高壓鍋煮熟，然後將煮好的粥，裡面放上芝麻粉和核桃仁，經常吃是對身體非常不錯的。

步驟/方法：

1在秋天的時候可以准備五片白蘿卜，准備三片生姜，准備三個紅棗，然後放在沸水裡面煮半個小時左右，最後把殘渣去掉，然後加入適當的蜂蜜，然後再將它煮沸的每天服用1到2次，可以起到一個清熱生津涼血止血的效果。

2在秋天的時候可以做冰糖炖,將梨洗干淨去皮，然後將裡面的核去干淨之後，在冰糖放入中間蓋上蓋子，把學歷放在碗裡面，最後放在蒸鍋裡面可是停一個小時到半個小時左右，讓你完全軟化就可以了，經常吃的話可以起到一個潤肺清腸的作用。

3可以煮銀耳百合因為因為裡面含有多種氨基酸和維生素，經常吃銀耳可以起到一個滋陰養胃的作用，百合也可以起到一個養肺滋陰的作用，而且還可以起到一個金石清心安神的功效經常喝的話口感是非常不錯的，特別適合在秋天的時候喝。

注意事項：

在秋天的時候可以多吃一些蘋果，因為秋天氣候比較干燥，容易出現喉嚨疼痛，經常吃蘋果的話，可以起到一個補血潤肺的作用，平時也要注意多喝水，注意保暖。