夏季養生食譜：四道清爽小炒清涼降火

概 述

夏季我們要怎麼養生了，可以說方法是很多的，但是保養起來是比較麻煩的，所以我們在平時養生的時候要注意些什麼呢，夏季天氣炎熱，可能會影響到我們的食欲，而且因為天氣炎熱所以空氣很是干燥，我們的身體也是很缺水的，要多喝水，還有些體質不同的人，有的是不適宜吃比較干燥的食物，還有些寒底的人也要少吃一些比較性寒的食物，所以飲食要吃對

步驟/方法：

11.空心菜是夏季的時令蔬菜，而且這種菜含有的纖維素也是非常之後，裡面含有的果膠對我們的身體也是極有好處的，還可以清熱解毒，是我們每個家庭都很常見的一款食物，清炒打湯都可以

22.黃瓜是我們夏季常見的蔬菜，幾乎是只要有土地的人民就會種植這種植物，而且黃瓜具有除熱，利水，解毒，清熱利尿的功效，所以說在夏天吃也是很好的一道菜，可以清炒或者炒雞蛋都可以

33.不得不說道我們的苦瓜了，苦瓜性涼味苦是非常好的一道消暑食物，可是因為口感獨特會有很多的小伙伴不愛吃，但是這道食材不僅有消暑的作用還可以起到減肥的作用，愛美的妹子可以多吃

注意事項：

不論是夏天怎麼熱都要注意身體的健康，在有利的條件下給自己創造很好的飲食習慣，在家也可以選擇幾個小菜自己做做，營養又健康，而且還有小樂趣