春季養生滋補食譜大放送讓健康來得更輕易

概 述

俗話說一天之計在於晨，一年之計在於春，春天乍暖還寒，萬物復蘇。這是一個充滿希望的季節，萬物生長，生機勃勃，是最適合養生的季節。同時春天也是非常容易生病的一個季節，因為這個時候細菌和病毒也都復蘇了，蠢蠢欲動。所以春季注意養生尤為重要，春天的養生可以從飲食，運動以及精神調養等方面入手。接下來我們就了解一下。

步驟/方法：

1春天這個季節是最適合吃一些性味甘平的食物的，所以春天最好是多吃一些像山藥春筍韭黃豌豆苗香椿葉之類的食物。可以煮一些薏米山藥粥。吃一點兒香椿葉炒雞蛋，或者是韭黃炒雞蛋，春筍炒肉片，能起到補脾胃的功效。

2女性朋友們在春季養生當中可以喝一點兒核桃松仁栗米羹。核桃仁和松仁含有非常豐富的維生素e和鋅，是非常好的滋補品，尤其是有利於女性的皮膚滋養，延緩皮膚衰老，是美容，養顏的佳品。做法非常簡單，就是把各種食材洗干淨之後放到砂鍋裡小火炖。

3如果是中老年人，能在春季的養生食譜裡，可以加一道豬血菠菜湯，或者是芹菜粥。因為中老年人隨著年齡的增長，新陳代謝逐漸降低，都有不同程度的便秘。而菠菜含有非常豐富的膳食纖維，具有很好的通便作用。豬血又有能夠補氣血，所以非常適合體弱的老年人食用。

注意事項：

芹菜粥也是一個非常好的春季養生粥，芹菜當中含有非常豐富的膳食纖維，另外芹菜還具有降血壓清肺火的作用，所以說特別的適合老年人。用來煮粥，不僅滋補，而且還容易消化。