特殊群體需注意三伏“桑拿天”養生良策

概 述

在進入三伏以來，也就是一年中氣溫最高潮濕悶熱的時候，所以大家稱這種天數桑拿天。說明這種天氣氣溫高，人們在生活中最容易出汗，就像做桑拿時候的那種感覺。那麼在進入桑拿天的時候，我們一定要引起高度重視了，因為稍有不注意就會引起對自己身體上造成某種傷害，特別是特殊群體更應該注意了。那麼，請問特殊群體需注意三伏“桑拿天”養生良策是什麼？

步驟/方法：

1特殊群體的老人在桑拿天的時候要注意，高溫很容易使老人的基礎代謝增加，機體負擔過重，水鹽丟失，體內電解質紊亂，從而引起自身基礎病變的加重，導致疾病復發。老人白天不要長時間在戶外活動，應午睡以增強身體抵抗力。

2特殊群體兒童應該注意，由於兒童的免疫功能發育還不完善，體溫中樞的調節能力要比成人差，對桑拿天的濕熱通常很難適應。所以，要盡量減少學生的戶外體育活動，運動後應適當喝一些鹽開水或綠豆鹽水湯。

3特殊群體白領一族要注意，在寫字樓裡吹著空調的上班族，從高溫的室外進入辦公室，會使開放的毛孔立刻閉塞，從而引起頭暈、惡心、流涕等類似感冒的症狀，也就是人們常說的空調病，空調不宜開得太低，以28攝氏度左右為宜。

注意事項：

上面介紹了特殊群體在桑拿天的時候要注意的一些事項，一定要引起高度重視，千萬不能忽視，以免釀成大錯，產生對自己身體上一些危害就不好了。