警惕！冬季養生四項注意

概 述

女人最怕的是什麼，不是沒有錢，最怕的是自己老的快，怕自己老的比老公快，然後老公就去看別的年輕漂亮的女孩子了，我們女人在任何時候都要注意自己的容顏，特別是在冬季，每年一到冬天，我就發愁，因為我體身本身就是比較怕冷的，而且冬天天氣寒涼還容易生病，所以我都會比較在意冬天的養生，下面就給大家介紹一下冬季養生的方法。

步驟/方法：

1冬天養生要注意防寒保暖，不要著涼，在出門時多穿衣服，特別是要預防感冒和凍瘡；室內一般開暖氣，要經常開窗透氣，保持室內空氣清新；而且冬天比較干燥，所以要多喝水，保證室內濕度適宜。

2冬天很多心髒病人很容易發作，就是因為天氣寒涼，這樣的話血液循環比較慢，新陳代謝也慢，所以體內沉積的垃圾排不出去，會引發疾病，而且冬天一般胃口比較好，再加上運動少，很容易發胖，所以肥胖的人要注意冬天節食。

3冬天是養胃的好時節，在這個時候，我們的飲食上盡量的不要吃那些生冷食物，平時可以可多服用熱粥養養胃氣，以羊肉粥，小米粥，八寶粥為宜。而且要注意加強鍛煉，節制房事。

注意事項：

冬季以“封藏”為本，是需要“保存實力”的季節，陽氣外洩，津液損傷，容易出現易疲乏、易感冒、頭暈、手足冰涼的症狀。冬季養生最重要是保養腎氣，腎氣足身體才能抵御疾病的侵襲。