3款補腎夏季養生食譜做“腎”好女人甚美麗

概 述

腎是人體泌尿系統的一部分組成，只要是負責人體血液中的雜質和分解一些東西，最後通過尿液排出體外，腎器官在腰部這裡，腎就像蠶豆狀的，腎有很強大的排洩能力，所以它可以將人體的毒素排出去，所以我們在平時要多喝水，如果體內的毒素不能通過尿液排出去，也會影響人體的新城代謝功能，所以腎對人體來說很重要，我們身體內也有很多的酸鹼。

步驟/方法：

1栗子是一種對腎有很好的食物，雖然熱量高，但是栗子性溫，味甘，而且美味，可以補脾健胃，而且還能補腎壯腰的作用，所以我們可以適當的吃栗子，但是也不要太過於盲目的吃，因為能量好，栗子吃多了也會容易產生便秘，所以我們要適量的吃，所有的食物都要適量。

2我們一定要多喝水，人的體內大部分都是水，如果缺少水分，很多器官運作起來都不容易，每天起碼都要喝八杯水，而且不喝水對於便秘的人來說是很嚴重的，因為體內的毒素難以排出去，就會一直堆積在體內，所以我們一定要多喝水，腎器官才可以運作幫助毒素排出。

3豬腰湯對人體挺補的，我們可以選取兩個新鮮的豬腰，放點枸杞，當歸，杜仲，一起放在鍋裡炖，大概炖一兩個小時，放點調料，就可以食用，有助於補腎助陽的作用，男女都可以服用，也可以幫助腎氣引起的一些症狀，比如腰痛，無力等症狀，所以我們要注意補充營養。

注意事項：

女人比起男人更容易腎虛，女人腎虛會容易變老，會出現口干舌燥，便秘等現象，所以女人比男人更需要保護腎。女人一定要有足夠的睡眠時間，不能長期的熬夜，熬夜會讓女人特別的勞累，看起來沒精神，所以我們要早睡早起，還是有運動的習慣。