秋季養生湯 女人的天堂

　　在這干燥的秋季了，如果挑對材料為自己煲上幾款養生湯，便可幫你抵擋秋燥美容又養顏，下面我為大家分享幾道適合女性秋季食用的養生湯食譜

　　【百合雞湯】治療脾胃虛弱，氣血不足

　　材料：百合15克、淮山藥15克、蓮子15克、薏仁30克、芡實15克、黨參20克、白蒺藜10克、烏骨雞1只(約1000克)。

　　做法：先將烏骨雞去毛及內髒切塊，放入炒鍋內加水適量炖至半熟時，再加入上述藥物同炖至雞肉爛熟，食雞肉、飲湯。

　　功效：可按平日口味食用，具有治療脾胃虛弱、氣血不足之功效;常食可以使皮膚柔嫩，皺紋減少，消除雀斑，潤澤生輝。

　　【紅白果仁湯】養心神，清濕毒

　　材料：紅棗20克，薏仁20克、白果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克。

　　做法：將材料一同放入鍋內同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鹌鹑蛋6只，煮上半小時，加入適量紅糖或冰糖食用。

　　功效：具有養心神、清濕毒、健脾胃之功效;常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋潤嫩滑、光潔白淨。

　　【山藥四物湯】活血補血

　　主料：佛手山藥150克，紅棗50克，山楂80克，枸杞20克

　　配料：冰糖60克，水800毫升

　　做法：山藥去皮切塊;山楂切去兩頭，用筷子的大頭去核。紅棗和枸杞清洗干淨;將紅棗和山楂倒入湯鍋中，加水加冰糖先煮。水開後，轉小火煮15分鐘左右。加入山藥塊煮10分鐘，再放枸杞煮5分鐘左右。撇去浮沫，即可盛出吃，酸酸甜甜味道超好。

　　煲湯小貼士

　　山藥削皮時記得戴上一次性手套，粘液沾到皮膚上，會刺激皮膚，奇癢難忍，切記。

　　99藥劑師溫馨提醒除日常生活調適外，還要進行耐寒鍛煉，增強機體適應多變氣候的能力，並根據秋季的特點，服用潤肺化痰、滋陰益氣的中藥進行保健，如人參、西洋參、百合等.