夏至避暑4食療越吃越清涼

概 述

現在也不知道地球是怎麼回事了，已經持續高溫很多天了，再這樣下去非中暑不可。夏季，本來我們的胃口就不好，心情比較煩躁，這時候我們的身體就會更加的虛弱，更容易中暑，所以記住一定要吃好飯。而天氣一熱的話就不太想吃東西，不過還很喜歡吃涼的，特別是在路邊喝著扎啤吃著燒烤，感覺挺爽，不過也經常會吃的拉肚子，下面，我給大家介紹三種食物，可以讓我們輕輕松松避暑哦。

步驟/方法：

1苦瓜。這種食物屬於寒性食物，多吃可以起到一個去火的作用，但是味道略苦，這是很多年輕人不能接受它的主要原因。夏季吃苦瓜是最適合不過了，清熱防暑，還可以增大我們的食欲。

2番茄。很多人都喜歡食用的一種食物，有人認為它是蔬菜，也有不少人認為它是水果。在番茄的身上，含有大量的水分，夏季多吃番茄可以幫我們補充體內所需的水分，而且，番茄還有美容養顏的效果。還可以幫助我們人體對蛋白質的消化。

3綠豆。這是很多人在夏季選擇的食物。一般用來煮粥，可以降熱止渴，清熱解毒。綠豆對減少血液中的膽固醇和保肝等作用有著明顯的效果。但是綠豆寒性太大，不適合身體虛弱的人食用。

注意事項：

夏至時節心火過盛，要注意飲食中多清淡，不要過於油膩，而且少吃辛辣食物或是海鮮類的，特別是生海鮮，可能會有很多滋生蟲，所以吃的時候要清洗干淨，而且高溫加熱，做熟再食用。