夏至要多吃清熱利濕食物

概 述

夏天來了之後，我們的胃腸道消化一般比較弱，而且特別容易上火，夏天的時候還容易下雨，身體的濕氣一般也是比較大的，所以在飲食上我們就要注意了，多吃一些對身體有好處的食品，比如說那些有清熱利濕效果的食品都應該多吃一點的五古雜糧裡面這樣的食品還是挺多的，我們就一起來看一看吧，這個夏天吃對了食品我們就不容易生病了。

步驟/方法：

1利濕的食品其實有很多的，夏天來了之後，我們要多吃紅豆粥，紅豆粥就有利濕的作用，身體內濕氣太重的話對於我們沒有好處的，所以適當的吃一些利濕的東西事情沒有那麼重了，我們才能夠舒服。

2夏天要多吃清火利尿的食品，比如說，冬瓜，苦瓜，這些都具有清火利尿的作用，苦瓜的清火效果是非常好的，多吃苦瓜的話，我們就不容易上火了，所以夏天的時候可以做清炒苦瓜或者是苦瓜炒蛋。

3夏天來了之後也可以做蓮子粥的，蓮子粥也具有養胃清熱利濕的功效，我們可以根據自己的喜好，選擇放，蓮子或者是冰糖或者是雪蓮，經過我們的烹饪，一般二十分鐘之後，美味的粥就可以出鍋了。

注意事項：

夏天來了之後，最好不要吃那麼多的辛辣食品，當然也不要吃太多的涼性食品，比如說冰棍兒就要少吃一點，吃冰棍太多了，對於我們的胃不好。