夏至,是二十四節氣之一,夏至一到就意味著白天的時間會變長,晚上的時間會變短,這個時候就意味著夏天真的到來了,天氣將會漸漸炎熱,氣溫升高。中醫認為,夏至這一天是人體陽氣最旺盛的一天,這個時候人體氣血充沛,但是很容易因為氣溫過高引起中暑和一些心腦血管疾病,所以說,夏至的養生也是有一些小竅門的,最好是喝三葉茶。
1三葉茶,就是由三種中藥組成的茶,這三種藥物分別是荷葉、竹葉和薄荷葉。荷葉是夏季特有的,有清除油脂,減肥去膩的功效,在夏天的時候可以吃一些荷葉粥,荷葉團子,可以消暑去脂。
2夏至的時候就可以選擇適量的荷葉、竹葉和薄荷葉一起泡茶喝,這道茶有非常好的清火的功效,經常喝的話可以養心去火,預防中暑,在夏天的時候作為一道消暑解渴的飲料是最好不過的。
3此外,夏天的時候脾胃比較虛弱,人們普遍是胃口不好的,這個時候可以吃一些開胃解暑的食物,像是綠豆湯、蓮子粥、蓮藕湯都是很不錯的,夏天還要注意多喝水,最好在水裡加一些食鹽。
夏天的時候最好多吃一些像是海帶,紫菜之類的海產品,可以補充身體流失的鉀元素,夏季天氣炎熱,所以不宜進行劇烈的體育活動,最好是做一些溫和的鍛煉。
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