夏季避暑常識讓你耐得住高溫

概 述

現在也不知道地球是怎麼回事了，已經持續高溫很多天了，再這樣下去非中暑不可。夏季，本來我們的胃口就不好，心情比較煩躁，這時候我們的身體就會更加的虛弱，更容易中暑，所以記住一定要吃好飯。下面，我給大家介紹三種食物，可以讓我們輕輕松松避暑哦。這個炎熱的夏季你怎樣涼爽的度過；這個炎熱的夏季，你怎樣才能擁有一個好心情.

步驟/方法：

1苦瓜。這種食物屬於寒性食物，多吃可以起到一個去火的作用，但是味道略苦，這是很多年輕人不能接受它的主要原因。夏季吃苦瓜是最適合不過了，清熱防暑，還可以增大我們的食欲。要少吃多餐，有助於消化，還可以讓你更涼爽。

2番茄。很多人都喜歡食用的一種食物，有人認為它是蔬菜，也有不少人認為它是水果。在番茄的身上，含有大量的水分，夏季多吃番茄可以幫我們補充體內所需的水分，而且，番茄還有美容養顏的效果。還可以幫助我們人體對蛋白質的消化。夏季大家都喜歡沖涼水澡，疏不知溫水沖澡可以帶走身體更多的熱量。讓你更舒服。

3綠豆。這是很多人在夏季選擇的食物。一般用來煮粥，可以降熱止渴，清熱解毒。綠豆對減少血液中的膽固醇和保肝等作用有著明顯的效果。但是綠豆寒性太大，不適合身體虛弱的人食用。

注意事項：

夏季雖說我們的食欲會大大降低，但是我們也要適當的吃一些。還有就是，一定要多喝水。可以取菊花適量，淡竹葉適量用開水沖泡，據說菊花能夠降溫醒腦；淡竹葉可以瀉火.