怎樣克服產後抑郁症？

女 | 27歲

健康咨詢描述： 今天是產後第12天,食欲不振,心情不暢,對未來有一種失落感,不敢想象以後的生活,總是希望寶寶能快點長大,怎樣才能克服這種心理障礙,讓心情好起來重新對生活充滿憧憬?

      <P>你好,大約有1/10的女性會在生產後數個月內,經歷一段不嚴重,但是情感的波動非常大的時期,那就是“產後憂郁症”.一般情況下,女性會在產後數周才開始進入情緒波動階段,在經歷了最初的快樂與充滿成就感的時刻後,女性會對照顧嬰兒,周圍環境,家庭關系感到厭倦,對未來的自活充滿憂慮.這時,女性會對周圍的事物,包括配偶與嬰兒在內,全然不感興趣.會覺得自己住在象牙塔中,與外界全然脫軌.要了解到自己也可以做一些事,以早日康復.你還可以和別人討論,並實現一些較容易完成的目標,期望不要過高,都是處理情緒低落的好方法.為了自己可愛的寶寶,你的生活一定會很充實.祝健康,幸福.</P>
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