怎樣克服害怕講話的心理？

　　有些人在公開場合尤其是萬眾矚目的場合能滔滔不絕，對演講有一種天生的把控力。而更多的人則害怕講話，尤其是害怕在公眾場合講話，讓他們大家面前整兩句還不如讓其去干苦力，這是怎麼回事兒呢？幾乎每個人都有過第一次上台講話而緊張得頭腦空白的經歷，但經過多次歷練後就不緊張了。可是有人在有過某次演講失敗的經歷後，在相當長的時間內改正不過來，這是怎麼回事兒呢？

　　害怕講話更多的時候是害怕在公眾場合講話

　　不少在職場中打拼的人都有過這樣的感受：害怕發言，跟領導座談，一發言就高度緊張，就結巴，全身出冷汗。甚至打電話都不敢打，一聽到通知要開會發言，就腦子空白，像中了邪一樣！

　　這種感受是正常的心理表現。這是因為人們面對未知的，不確定的事物時所產生的一種自我保護性的身心反應，任何人在領導或權威面前都會產生類似的情緒或心理。

　　由於我們在領導或權威面前不知道他對自己所說的話或所做的事是否認同，也不知道他們怎樣看待自己，更不知道自己按以前的經驗做事能否得到領導或權威認可，肯定，支持和激勵，所以也就產生了謹小慎微，過分認真對待的心理和行為。這種自我保護性的身心反應一方面會讓我們隨時准備應付困難和障礙，進而把工作做得更好；另一方面它會促使我們去積極地了解和熟悉領導或權威，讓自己在以後的工作中得心應手，所以我說這是一種非常正常的心理表現。

　　怎樣克服害怕講話的心理？

　　實踐經驗告訴我們，我們對某一件事情越是過分注重，我們就越容易焦慮和緊張，行為之上就是越放不開手腳，反映在身心之上就是感覺不適應，不舒服，又怕自己沒能力等，其實，有這些身心表現都是很正常的。既然是非常正常的心理或行為表現，那麼我們首先就要接納自己的這種身心表現--不要把它看作是什麼大不了的事情，就像對待天氣的變化一樣，順應自然，該做什麼事就去做什麼事，堅持把自己該做的事和能做的事做好。