怎樣克服與人交往的障礙

男 | 28歲

健康咨詢描述： 醫生你好！有個問題一直困擾著我，嚴重影響了我的工作和生活幸福，那就是我非常害怕在講話或跟人打招呼時與別人眼神的接觸，有時我在做事的 時候一旦發覺身邊有人心裡就突然緊張，然後整個人都無法正常做事。一旦我跟別人眼睛接觸時，心裡就非常緊張，然後表情就變得非常不自然，說話也變得不利索，所以我會經常躲避別人的眼神，搞得與別人無法自然交往，自己內心很痛苦，但又沒有辦法，總是沒法跟人親近。這已嚴重影響了我的工作和個人幸福，有辦法克服嗎？
還是我讀高二的時候，以前非常正常，自己在班上人緣一直都很好，內心對自己的評價也很高，就是因為一次不小心從高處摔下來，自己一口很整齊的牙齒摔壞了，掉了兩顆門牙，自己一時無法接受。從此就變了一個人，以前有說有笑的，表情也豐富自然，但因為牙齒的 緣故，自己在跟別人講話，笑的時候都抿著嘴，非常不自然，久而久之同學朋友都疏遠我了，以後讀了大學，參加了工作，這些陰影一直籠罩著我，讓我無法展現真實的自己，也嚴重影響了我跟別人的關系。

曾經的治療情況和效果： 一直沒看過醫生，自己忍著。

想得到怎樣的幫助：了解一下這種障礙是不是可以根治啊，有什麼具體方法呢？

      你好，根據你的描述考慮可能是自己之前的牙齒影響美觀進而造成的現在的社交恐懼症。對社交恐懼症的治療一般的程序是通過逐步遞增社交的情境而增加對恐懼的耐受性，從而達到消除社交恐懼反應的效果。
      　　首先要不斷地告訴自己，這種恐懼是可以消除的。並正確認識人與人交往的程序，了解與人交往的方法。
      　　其次要查找出自己產生社交恐懼的事物種類，並試圖挖掘心靈深處的根源。
      　　然後在一個假想的空間裡，不斷地模擬發生社交恐懼症的場景，不斷練習重復發生症狀的情節，並不斷地鼓勵自己勇敢面對這種場景，以便從假想中適應這種產生焦慮緊張的環境。