人際交往障礙

女 | 30歲

健康咨詢描述： 醫生好:是這樣的，我參加工作都六七年了，現在剛休完產假回單位上班，以前也曾經有過此情況，比如和多個陌生人在一起吃飯的時候總會感覺不自然，這種不自然會導致緊張，膽怯，無法和對方正常交流，弄得對方也比較不舒服；另外一個情況就是在和上級相處時，也會感覺到莫名的膽怯，閒談也會感覺緊張，不知道如何和領導交流；還有就是會不自覺的強迫自己朝很奇怪的方向去想

想得到怎樣的幫助：我這種情況屬於人際交往障礙麼，怎麼解決呢，請給我一些指導，謝謝@！

      病情分析
      您好！通過對症狀的描述，可以看出你可能有社交恐怖症，需要健康指導，重建身心平衡。
      意見與建議
      社交恐怖症與個性和缺乏歷練有關，個性上比較焦慮，需要不斷調試自我，戰勝逃避現實，減少獨處，以更好適應，歷練是給自己機會超越自我，只要沖破了自己的這道心理防線，這樣的的欲望和行為會成為習慣，習慣成自然，你會很快融入集體，融入生活，勇敢面對接納自己和他人。恐懼源於無知，其實，人是需要多溝通了解的，當你熟悉他們，會有親切感。
      學習放松技巧如多親合大自然，感受它的博大，讓心無役，多作自己喜歡的事，讓情緒上的愉悅才可能轉移釋放壓抑，激發對生活的熱情與潛能，以實現自我。
      選擇適合自己的運動，通過運動協調身心，最好練習瑜伽，重於堅持，用心體會，你會從世俗中超脫，提高生命質量，為實現自我加油！