強迫思維

男 | 28歲

健康咨詢描述： 我想我有很嚴重的強迫思維，已經三年了！現在又多了焦慮，我老是擔心自己的某些行為會給別人帶來傷害，現在困擾我的是我不小心把老鼠吃過的實物給了十歲的孩子吃，就很擔心他會得鼠疫，一想到這個問題比較嚴重就很擔心，焦慮，就一直放不下，好像非要這個孩子去醫院做個檢差才能心安！

想得到怎樣的幫助：強迫來時我該怎麼辦，有時發現自己真的很難控制自己的情緒，有時我也想接納，順其自然，為所當為，可還是做不到，好像自己把當時困擾的問題解決了，才能徹底的心安，感覺一年沒正常生活過了！
我該怎麼辦了，平常吃點什麼對這個有效了，我不想吃藥的，現在我覺得這種強迫是神經衰弱引起的！

      病情分析：
      您好，個人覺得您這是心理內疚引起的種種擔憂和精神壓力。
      指導意見：
      建議，可以尋求其他一些方式安慰自己，告訴自己沒大問題的。只是自己白在擔心。庸人自擾罷了。如此，人很多時候真系是需要給自己找些安慰自己的理由，方可安心。都那麼長一段時間過去了，如果有事發生早該發生了，對不？所以，無需擔憂，過去的就讓它過去，面對未來，過好自己的生活，盡可能提高自己的生活質量，不然神經會持續衰弱的。多戶外運動，轉移注意力。