最近老很難入睡?

女 | 0個月

健康咨詢描述： 最近老很難入睡,而睡著了每次也會發夢.每晚睡覺一般都會醒5~10次.發夢裡如果有像從高處掉下的情景,我就會驚醒,一身是汗.又不是惡夢.
我以前一趟上床都一下子睡著的.很難叫醒.又很少做夢.一覺睡到大天光.
請問我最近怎麼會這樣?
謝謝.

      你好！是不是生活或是工作有壓力呢？平時工作累，睡前不能很好地進入睡眠狀態，還總是想著工作上的事情，所以入睡會很困難，白天的工作緊張且疲累，夜間休息時大腦就會思緒很亂，讓你多夢；調整好心態，學會自我緩解生活或是工作上的壓力，睡前用熱水洗腳，喝溫牛奶，聽節奏舒緩的音樂，都能很好的創造睡眠氛圍，祝你健康快樂！