情緒低落該怎麼辦？

男 | 23個月

健康咨詢描述： BR>
的時間我幾乎是天天一個人呆在家裡，每天都是吃飯，看電視，想睡覺，但白天都睡不著！還經常的胡思亂想。而且發現自己的心情跟天氣好壞有極大的聯系，陽光晴朗的時候，心情會開朗很多。天氣陰沉的時候，心情也就跟著陰霾，整個人提不起神來！由於種種原因，現在也很難找到一個朋友聊天。在這3個月裡為了治療乙肝，我還吃了兩個月的中藥。由於自己的不良癖好，12月28號到1月13號期間還患上了前列腺炎，那幾天簡直就是寢食難安了。每天都腰酸背疼的，晚上睡不好，東西也吃不下，情緒就更加的低落了！這些天身體狀況有些好轉，病狀有所減輕。但睡眠質量沒有多大改善，現在就是晚上起床上完廁所後再躺下來都要折騰一兩個小時才能再睡的著。而且就算睡眠時間達到了8，9個小時，早上起床後吃完早飯就會又感覺很困倦！請問醫生，我這種情況是不是患了精神抑郁症？該怎麼治療？我的身體狀況適不適合運動？應該做些什麼樣的運動？

      你沒有患精神抑郁症,你現在的精神狀況都是因為你生病了,心理負擔過重造成的.我建議你應該積極治療疾病,同時做一些適當的鍛煉,你現在的體質不是太好,不宜做大運動,你可以每天晚飯一小時後,到戶外散散步,早上起來做做操做做伸展運動,有條件的話,你可以跟別人練一太極拳,對你休養身體比較有好處.首先,得乙肝不代表著有多可怕.好多人都得這種肝病的.我的朋友中也有患這個病的,但是積極治療了,精神保持樂觀狀態,現在什麼事都沒有.你沒有注意調養身體,沒有改正自己的不良生活習慣,導致患上前列腺炎.這樣一來,你的心理壓力可能就更大了,認為自己怎麼如此倒霉,情緒就會變得很差.你要知道,得這些病,主要是與你不注意身體,作息時間不規律,飲食不規律所造成.其次,你當務之急,就是積極治療身體,同時調整好你的生活習慣,飲食也要注意,患肝病和前列腺病該忌口的食物就不要吃.同時適當的鍛煉身體,增強體質.你很年輕,肯定可以很快恢復健康的.