聞煙失眠怎麼辦

男 | 20歲

健康咨詢描述： 問題描述:我以前由於長期緊張導致失眠 現在失眠已經基本消失 但只要一吸煙就失眠 而且聞到別人吸過的二手煙都失眠 怎麼辦 怎麼治療啊

      建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕松點.口服七葉神安片 腦靈素  等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.