早醒怎麼辦

女 | 0個月

健康咨詢描述： 患者性別:
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問題描述:去年下半年斑禿現象去看過醫生給開的塗的藥和吃的藥哈西萘德和胱氨酸,還一種轉什麼膠囊具體忘記了,吃了她們開的藥就開始早醒,現在停藥了還是這樣,我已經連續半年早醒了,就是每天早上4點到6點之間醒一次,然後要時間很長再睡著,睡眠很輕,有一點動靜就會醒,不知專家有什麼食療方法,因為我不想吃藥!

      建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕松點.口服七葉神安片 腦靈素  等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.