服用哪些中藥治療睡眠不好?如何服用?

女 | 32歲

健康咨詢描述： 問題描述:睡眠很不好,一醒就睡不著,連續睡不好三天左右後就偏頭痛,不能做家務只能閉著眼休息才好點,眼底也痛,睡著時經常做夢醒來後很累,頸部也很累,有時睡的捎好有時根本睡不好,請問該吃什麼樣的中藥會改善睡眠,養足精神?

      建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕松點.口服七葉神安片 腦靈素  等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.