失眠多夢該如何治療啊

女 | 15歲

健康咨詢描述： 十五歲 長期失眠 最近更加嚴重凌晨三四點都沒有困意 求問如何調整生物鐘，有一段時間因為太貪玩，晚上總是玩手機玩很久，然後白天睡覺，我現在晚上已經不玩手機了，可是好像得了失眠症一樣，就是睡不著了，媽媽給我用了一些失眠貼，失眠枕什麼的，但是都沒有什麼用，我想知道下神利舒怎麼樣 ，我媽說聽一個阿姨說神利舒對失眠效果不錯。

想得到的幫助： 我想知道下神利舒怎麼樣 ，我媽說聽一個阿姨說神利舒對失眠效果不錯。

      病情分析：
      15歲長期失眠，最近更加嚴重，凌晨三四點都沒有困意，考慮是嚴重的失眠引起的
      指導意見：
      首先應該自己的放松心情，不要緊張，可以用一些安神的藥物來積極的治療，多增加一些身體上的鍛煉