如何治療失眠多夢

女 | 0個月

健康咨詢描述：    我是一名在校大學生，夜間失眠多夢已經好幾年了，每天晚上都要做夢，早上起來感覺很累也沒什麽精神，請問我該怎麼辦呢？
第一次問題補充:(2008-1-20 16:57:48)      夜間睡覺容易驚醒，多夢，睡眠質量差。有時候煩躁，醒後要上廁所小解。

      你好：你不必緊張，長期失眠多數是由於緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，但是可以用中藥治療，中藥沒有什麼副作用，你也可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量.