多夢易醒，睡眠質量不好

女 | 21歲

健康咨詢描述： 這半年來每天晚上睡覺都會做夢，而且夜裡會醒來兩三次，睡眠質量不好。但晚上該睡覺時也不會失眠睡不著，只是睡著以後會做夢，半夜醒來。

想得到的幫助： 什麼原因引起的，怎麼可以調理一下

      病情分析：
      這種情況屬於失眠，與個人的心態有很大的關系，長期如此對身體的健康不利。
      指導意見：
      應該調整好心態，避免壓力過大，情緒穩定，處理好日常的問題，避免煙酒熬夜勞累受涼，飲食生活規律有序，養成良好的習慣，保持健康的狀態。