睡眠質量不好怎麼辦？

男 | 22歲

健康咨詢描述： 剛上床睡覺是睡得著的，但是午夜如3點起夜，就很難再入睡了 要過了一兩個小時才可以睡著 早晨醒來後感覺很疲勞 我該如何處理？

      您好!考慮您現在存在睡眠障礙.中醫講是不寐症，其主要表現有入睡困難,易醒,早醒,多夢等.首先睡眠不好還容易引起很多方面的病變，如頭暈，心慌氣短，血壓或高或低，精神萎靡不振，乏力等.您現在主要存在早醒，您晚上睡眠不好，第2天精神狀態肯定受影響，頭暈，眼脹，疲勞等，造成失眠的原因大致可分為以下幾個方面：環境因素如：噪音，異味，強光，睡眠環境的改變.心理因素如：緊張，思慮，意外精神刺激.現在多數患者是因為太緊張或是壓力太大了.目前臨床上主要采用中藥，西藥兩種療法.西藥副作用很大，已經普遍被人們認識到，當時效果是很明顯，但停後很容易反彈，主要是長期服用容易產生依賴性，而且對肝腎都有影響.中醫中藥在臨床上治療效果不錯,不妨試試.中醫講究辯證施治,從調理氣血，調整機體的髒腑功能入手，具有鎮驚安神，活血化瘀等方法，使身體的健康指標正常.我要了解你的詳細病情，如果需要我的幫助可以直接與我電話聯系,祝早日擺脫困擾！