睡眠質量不好，怎麼辦

男 | 15歲

健康咨詢描述： 不容易睡著，不容易睡。,睡到第二天，沒勁。
如何促進睡眠？睡覺不做夢好不好？

想得到的幫助： 醫生

      病情分析：
      你好，出現上述的症狀主要考慮是神經衰弱的表現引起的主要與；緊張，壓力大或驚嚇有直接關系的
      指導意見：
      最好增加鍛煉提高抵抗力及養成良好的休息習慣，同時可以服用安神補腦液及腦心舒進行調理。避免在睡覺前看有過恐怖及刺激的書刊和電影以免影響睡眠