睡眠質量不好，不停做夢

女 | 22歲

健康咨詢描述： 我一直以來睡眠都不是太好，最近尤為突出，基本上從睡著就開始做夢，一直做到早上起來，而且很容易驚醒，一點點響動我都會醒，然後早上醒來頭就會很痛，最近天天都如此
 
我生活狀況還比較穩定安逸，平時也沒有特別煩心的事情，所以自己也覺得很奇怪，不過我有一個習慣，躺下的時候喜歡腦子裡思考一些事情，我也試過什麼都不想，可是好像做不到，腦子就會不停地想東想西的
 
謝謝