總是很難入睡

女 | 23歲

健康咨詢描述： 問題描述:每天睡覺時總是很難入睡,晚上不到12點是怎麼也睡不著的.很多時候其實是很想睡覺了的,就是眼睛好象不知道怎麼合上似的.甚至偶爾還會越睡越興奮.腦子裡好象一直在不停的轉,但要問想什麼,又總是說不出來.
不知道這樣算不算失眠.我該怎麼辦??

      您好,單純從您說的症狀看不排除是存在神經衰弱,建議您還是及時采取治療措施,這是功能性的疾病,積極治療是可以康復的,您可以采用中藥調理治療,此外從飲食和運動也可以調整,飲食上可多吃些葵花子,大棗,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可飲小米,蓮子,紅棗,百合.創造有利於入睡的條件反射機制.如睡前半小時洗熱水澡,泡腳,喝杯牛奶等,只要長期堅持,就會建立起“入睡條件反射.