請問如何快速進入睡眠?

男 | 24歲

健康咨詢描述： 平時都是12:00左右入睡,現在已經習慣...但由於工作原因,需要每天7:00起床,所以一般10:30上床睡覺得,可是怎麼都睡不著,非得要12:00左右才能入睡...
請問有什麼辦法可以快速入睡?(如需吃安眠藥,請介紹一款副作用小的)
第一次問題補充:(2007-2-26 17:17:29)希望最好不用吃藥的方法...謝謝.
第二次問題補充:(2007-2-27 8:51:09)如果只有吃藥的話,請盡量介紹OTC類藥物....
在此感謝....

      建議在當地醫生或藥師指導下服用睡眠誘導劑扎來普隆片。