失眠怎麼辦如何快速睡眠小偏方

男 | 32歲

健康咨詢描述： 手機電路板壞了，自己找到了原因，而自己這段時間頭昏睡眠不好，自己一直找不到確切的原因？不知道為什麼總是睡不著，我晚上睡不好，直接對我白天的工作造成了影響，整天昏昏沉沉的，在網上看到神利舒對失眠有用，請問下神利舒有效果嗎

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      病情分析：
      神利舒可能對睡眠一定的治療作用。但引起失眠的影響因素有很多，如：精神因素，行為因素，疾病因素，環境因素等，希望你到醫院接受檢查，根據自己的病情對症治療。
      指導意見：
      建議在生活中你正常的生活作息，養成良好的生活作息習慣，每天最好在十點之前睡覺，按時起床。在業余時間經常到戶外散散步，參加一些娛樂健身活動，愉悅身心，放松心情。在睡覺前洗個熱水澡，做一些頭部和腳部按摩，聽一些放松身心的催眠，放松身心，緩解心理壓力，有助於改善睡眠。可以輔助心理咨詢治療。