睡不著覺怎麼辦？失眠怎麼快速入睡？

女 | 23歲

健康咨詢描述： 晚上兩點多才能睡著，就算提前上床，比如十點，也要翻來翻去幾個小時才能睡。還是迷迷糊糊的，每次都是四五點就醒了，醒了之後就又睡不著了！特別痛苦的是第二天上班，氣色很差，根本就提不起精神！吃過一些安神補腦液之類的，沒什麼用。最近朋友讓我試試桂圓百合棗仁茶，想問醫生，這個茶不是提神的嗎？怎麼能治失眠呢？

想得到的幫助： 桂圓百合棗仁茶怎麼改善失眠的？像我這種程度的睡眠喝了有用嗎

      病情分析：
      您的情況考慮是身體有心脾虛弱、心火、肝火、痰熱等的問題導致的。發病可能與飲食習慣、情緒影響、疲勞過度等的因素有關。
      指導意見：
      可以請中醫大夫看看，選擇中藥如歸脾湯、天一補心丹、龍膽瀉肝湯、溫膽湯等加減治療。避免吃肥膩煎炸辛辣燒烤類的食物，飲食以八分飽為宜。保持心情舒暢。加強體育運動鍛煉。避免操勞過度。

患者追問：

我吃過很多藥都沒有用。朋友喝過桂圓百合棗仁茶，說效果很好，晚上9點多十點就困了。氣血虛的人，喝這個茶可以嗎？

醫生回答：

這個作為一種食療方，可以跟著感覺走，您可以喝的。

患者追問：

好的，謝謝醫生。我先試試百合棗仁茶，如果有問題再咨詢您！

醫生回答：

好的，祝健康快樂！