晚上睡不著失眠怎麼辦

女 | 45歲

健康咨詢描述： 我是輕度貧血，血紅蛋白93到96掉好多頭發，睡眠不好腿到了晚上就難受，月經也不好，我不知道怎麼回事，我晚上一到睡覺時間就很難受，總感覺一躺在那就頭暈目眩的，頭暈的睡不著，好像整個世界都在轉一樣的，反正就是感覺睡覺真的是一件很痛苦的事，我最主要的事是我的頭發總是脫落啊。我一洗頭大把大把地掉，可能跟我的內分泌有關，我想知道下神利舒防偽商標 ，我想試試，因為失眠我已經引起很大的問題了

想得到的幫助： 我想知道下神利舒防偽商標 ，我想試試，因為失眠我已經引起很大的問題了

      病情分析：
      考慮睡眠質量不佳引起的現象，會有睡眠困難，易醒多夢，精神不振的症狀。
      指導意見：
      建議清淡溫軟飲食，避免劇烈運動，注意休息和保暖，少吃辛辣食物，用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，可以有所好轉。