半夜失眠如何快速入睡

男 | 23歲

健康咨詢描述： 睡不著有半年了 越來越嚴重 到現在已經是每次睡不著就撞牆抓頭發 身邊的人都覺得我很恐怖，我的哥們生活神利舒對失眠好，讓我試試，請問下國藥神利舒多少錢

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      病情分析：
      白天做適當運動量，能放釋放身體的能量，產生一定的疲勞感，讓你夜間也容易入睡。
      指導意見：
      睡前喝杯溫牛奶，這樣能調節身體內部，讓你更加容易入睡；一看書就想睡覺，這應該是很多人的實際情況，不妨利用這個屬性，睡前看一會書，幫助入睡。