怎麼能讓自己快速入睡

男 | 46歲

健康咨詢描述： 晚上睡不著覺腦袋不舒服感覺渾身發麻還有點胸痛。 是什麼原因，我不知道怎麼了，晚上就是睡不著了，不知道你們動不動那種躺在床上眼珠子亂轉，就是睡不著的感覺，我不知道該怎麼辦才能改善睡眠，平常一般我就是十點多就睡了，但是最近我確實睡不著了，躺在床上，沒有睡意，晚上就是睡不著，我在想我到底用什麼辦法才可以睡著，我也用過一些失眠貼之類的，可是效果並不好，我就是想知道下神利舒質量真的好嗎，我就是想試試。

想得到的幫助： 我就是想知道下神利舒質量真的好嗎，我就是想試試。

      病情分析：
      您好，睡眠障礙很多時候是心因性的，當您過度關注睡眠的時候，它就會引發您的焦慮情緒，而人在焦慮的時候是難以入睡的。
      指導意見：
      您可以放松自己的身心，將您的注意力關注於自己的呼吸，閉目想象一些讓自己心緒寧靜的場面，如不得要領最好是找專業的咨詢師咨詢一下。