怎麼樣可以讓自己強迫自己入睡？

女 | 15歲

健康咨詢描述： 我頭疼，不知道為什麼，最近經常熬夜看書看到很晚，幾乎每天醒來就一陣一陣的頭暈，而且還時不時覺得要昏睡過去，還覺得世界很不真實的樣子。請問要怎麼樣才可以逼迫自己睡覺呢？服用藥物好嗎？

想得到的幫助： 怎麼樣可以讓自己強迫自己入睡？

      病情分析：
      您好，我在這裡為您解答。
      根據您的病情描述，考慮您是屬於長期壓力大，過度勞累，導致耗傷肝腎之陰，導致陰虛火旺，熱擾心神，因而發生失眠。
      指導意見：
      這種情況建議您喝中藥治療調理，可以中藥內服，與中藥外洗泡腳相結合，具體處方開藥還需要您的舌苔，脈象等，飲食方面注意不要吃辛辣刺激油膩生冷，不要給自己太大壓力，適當放松自己，積極參加室外活動。