睡眠不好，到底是怎麼引起的？要怎樣才能改善，使睡眠

女 | 30歲

健康咨詢描述： 睡眠不好已經有兩三年了，開始是為情感的事夜半驚醒，兩三個小時都睡不著，去看過一些中醫，說我氣血兩虧，喝了些中藥，有些改善，後來又開始失眠，是很晚睡不著，睡著了一兩個小時就醒，然後又一兩小時睡不著，看中醫有說是腎虛引起的，吃了藥沒管用，又有說是神經官能症，吃了谷維素也沒用，朋友說怕是自己太閒了，找了工作，故意讓自己很辛苦，到是睡著了，但每晚都夢不斷，搞的整日臉色很差，又渾身無力，記憶力減退，還經常會神經痛，不一定是在某個身體部位，有時在胳膊上，有時在腿上，有時在頭部一側，還常常眼皮跳，幾分鐘就跳幾下，很讓人心煩，近期吃了維血氨基酸也不見效果。到底是怎麼回事？
  要怎麼辦啊？
第一次問題補充:(2007-4-16 19:48:38)       我現在每日工作（為了心情好，做了幼師），生活也算有規律，每日也已經盡力讓自己保持平和心態，我的臥室很安靜，平時也很少喝可樂、咖啡、茶之類的飲品，即使喝也是在白天。
       現在入睡還不算困難了，只是睡著後，夢不斷，所以每天醒來後，周身乏力，情緒低落，經常會出現身體某部位神經痛或偏頭痛，抵抗力和免疫力也很低，很怕冷，又經常會感冒，藥物已經成為零食:清火的、消炎的、管感冒的，平時還有維他命、補血顆粒、補血口服液、維血氨基酸、大豆異黃銅……這是現在常吃的，以前還有治療腎虛的刺五加惱靈液，還有谷維素，反正只要說是對睡眠好的，我都嘗試。所以簡直太苦惱了。現在都不知道是什麼原因，怎麼辦了？
     所以還請專家們給予幫助，多謝了！！！

      你好！長期失眠會導致大腦皮層植物神經功能紊亂、內分泌失調和神經衰弱等，集體的抵抗力和免疫力也會隨之降低，大腦得不到合理充足的休息就會頭暈腦脹、思維混亂和反應遲鈍等，白天的工作也會沒精神，建議調整好心態，積極主動地面對生活，多和身邊的朋友們溝通交流，最好選擇用針灸、口服中藥的方法治療，針灸通經活絡、中藥標本兼治還可以安神養心，祝早日康復!黃金鐘