睡眠不好，多夢，該怎麼調理？

女 | 23歲

健康咨詢描述： 從小到大一直是這樣， 請問嚴重嗎？以前晚上做的夢，早上就什麼也不記得了，最近比較嚴重，睡覺醒後，晚上的夢全部都記得，而且特清淅，好像一部電影般清淅。美容師說這樣的話，腦袋根本沒休息，我也很苦惱，不知該怎麼樣調節？
一晚上就好像沒有睡覺一樣！！！



第一次問題補充:到底要吃什麼樣的中藥才會好些? 我現在苦惱地很啊

      你好;您這種情況屬於淺睡眠,正常人淺睡眠和深睡眠是交替的,及剛開始入睡是淺睡眠然後進入深睡眠,這時是休息大腦的最佳時候,再進入淺睡眠這時人就會早上醒來,深睡眠好了人會覺得精力充沛,如果一直處於淺睡眠大腦皮層一直處於興奮狀態回覺得夢做不完,醒來會覺得很累跟沒睡一樣,沒精力,時間長了會覺得記憶力在下降,煩躁,愛發脾氣等等,建議您早點去醫院治療,現在好多中成藥的效果很不錯的,好好調理一下吧.