睡眠短淺怎麼辦

女 | 0個月

健康咨詢描述： 最近睡眠很淺,很容易醒,睡覺也迷迷糊糊的,都不知道自己是不是真的有在睡覺,感覺好累啊,有什麼辦法治麼

      與神經精神興奮有關系的. 建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕松點.口服七葉神安片 腦靈素 等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠再說啊.