高血壓飲食：輕度高血壓的食療

高血壓飲食：輕度高血壓的食療

　　輕度高血壓一般無自覺症狀,往往在體格檢查時發現。早期治療是預防高血壓病的關鍵。可首先試用非藥物療法,如中醫的飲食療法。以下幾種方法操作簡便，易於堅持，療效可靠，無副作用:

　　1.帶衣花生米500克,置於容器中,加食醋100毫升,密封浸泡1周,每晚臨睡前吞服2～4粒,療程不限。

　　2.芹菜(連根)60克.粳米60克,將芹菜洗淨切碎,與粳米同煮粥,每天早晚餐服食,連服7～8天為一療程。

　　3.白木耳(銀耳)3克,放入清水浸泡12小時,入碗中加冰糖隔水炖1小時,每晚睡前服之,療程不限。

　　以上治法可任選一種,如不見效可更換一種。