春節後要謹防高血壓 醫生提四點建議

　　 每逢春節過後，都是高血壓病的高發期。尤其是對於一些之前沒有發覺自己患有高血壓的人來說，更是極為危險的事情。所以，春節過後，需要大家都關注自己的身體健康，做到以下幾點。

　　 1、10點之前睡覺，不要熬夜 熬夜，對於高血壓患者來說，是最需要避諱的事情。因為會增加肝髒的負擔，使身體無法得到正常的休息，造成血壓升高，威脅生命。

　　 2、清淡飲食 在春節的大魚大肉之後，飲食上一定要回歸到清淡上來。少鹽，多吃新鮮的蔬菜水果，降低對於膽固醇的攝入量。

　　 3、多喝水 在干燥的冬季，喝水可以及時補充身體內流失的水分，稀釋血液，加快人體新陳代謝，避免垃圾沉積在血管中。

　　 4、適當體育運動 不運動，會造成食物消化不良，身體脂肪堆積。所以，冬季適當的體育鍛煉非常必要。可以幫助我們增強身體的免疫力，精神飽滿。