高血壓患者如何過好春節

　

　   高血壓患者如何過好春節？春節來臨，高血壓患者大快朵頤同時，不要忘記控制血壓，做好保健工作，控制好血壓。來看看中醫有哪些提示吧。

　　不良生活方式誘發高血壓

　　針對即將到來的春節，高血壓是一種環境因素、不良生活方式誘發而惡化的疾病，新春佳節，親朋好友及家人難得團聚，而在長假期間少不了聚餐、飲酒、熬夜、打牌等活動，很容易出現暴飲暴食、睡眠不足、情緒激動等現象，對於高血壓患者，由於生活節奏加快、過度勞累、飽餐醉酒、情緒激動、偶感風寒等原因，往往容易使病情加重，或發生腦溢血，或發生心肌梗死、腦卒中和猝死等嚴重情況，危及個人生命和家庭和諧。

　　高血壓患者春節注意六點

　　不要改變生活習慣

　　節日喜慶，親友來訪，待客頻繁，高血壓病人要注意盡量不打破原有的生活規律。美國一學者研究發現，患高血壓的病人，90%的病人說話30分鐘後血壓升高。因此，節日期間，老年高血壓病患者，不宜頻繁和長時間的接待客人。

　　不要隨意突然停藥

　　高血壓病人在服用降壓藥時，如果突然停藥，可發生“降壓停藥綜合症”。患者表現為血壓大幅度反跳升高，可見頭暈、惡心、失眠、出汗等症狀，甚至發生腦血管意外等病變。因此，服用藥物控制的高血壓病人，節日期間切勿擅自突然停服降壓藥，以免引起不良反應。

　　不要吃過度飽餐

　　老年人胃腸消化機能減退，節日飯菜又多不易消化，過度飽餐，很容易造成消化不良，發生急性胃腸炎，急性胰腺炎等。同時困吃得過飽，使膈肌位置上移，影響心肺的正常活動，加之消化食物需要大量血液集中到胃腸道，心腦供血相對減少。這對高血壓病人來說，常常易誘發中風。

　　不要貪杯暴飲

　　過量飲酒及豪飲烈性酒都會使血壓升高。另外，老人的肝髒解毒功能差，喝了酒易醉。特別是老年人的胃粘膜萎縮，受到酒精刺激，易引起急性炎症和出血。

　　不要長時間看電視

　　節日文娛活動豐富多采，患有高血壓病的老年人應有所節制，因電視輻射可致血壓高，尤其情節緊張的電視節目；可使人情緒激動，易誘發腦血管意外，造成所謂“樂極生悲”。

　　不要過度興奮

　　高血壓病人節日期間要注意保持情緒穩定，避免過度興奮、緊張，不宜參加競爭性很強的文娛活動。否則，可因情緒波動，交感神經興奮，血液中兒茶酚胺等血管活性物質增加而引起全身血管收縮，心跳加快，血壓升高，甚至可引起腦溢血。

　　高血壓患者春節期間如何保健

　　1、飲食控制法：“少食多鹽食物”

　　並不是吃鹽多的就一定高血壓，但是會有很大的關系。研究結果表明人群中約有20%吃鹽多會得高血壓，這部分人醫學上稱為鹽敏感者，而大部分（80%左右）正常吃飯稍鹹些並不會患高血壓。但是不管是從預防高血壓角度還是治療高血壓患者，限鹽都是有益的。

　　2、外部輔助法：“用梳子按摩頭部”

　　梳頭可促進頭部血液循環，疏通經脈，流暢氣血，調節大腦神經，刺激皮下腺體分泌，增加發根血流量，減緩頭發的早衰，並有利於頭皮屑和油膩的清除。

　　3、按摩降壓法：“刺激腳底穴位”

　　足部與全身髒腑經絡關系密切，承擔身體全部重量，故有人稱足是人類的“第二心髒”。高血壓病人在血壓突然升高時，立即用手的指甲掐住在大腳趾與趾掌關節橫紋正中央，約2分鐘左右血壓便會下降。

　　4、打麻將不要熬夜

　　過年時難免會有打麻將、放鞭炮、跨年倒數等集體活動，熬夜不論對於正常人還是高血壓患者都是不好的習慣，尤其是冬季更應該避免。而放鞭炮也應適可而止，噪音、煙霧等刺激不利於高血壓患者的身體健康。最需要警惕的是打麻將，適度的打麻將可以活躍氣氛、愉悅身心，然而對於高血壓患者來說，打麻將時坐的太久、不常喝水以及熬夜都可能增加下肢靜脈血栓的風險。因此如果是喜歡打麻將、打牌的高血壓患者應注意，在打麻將時要注意多喝水、勿久坐，防止血栓的發生。

　　5、保健運動避免嚴寒飽食後

　　適當的運動可以擴張血管、促進血液循環，對高血壓患者來說有非常好的保健作用，因此高血壓患者保持一定的運動量，但在寒冷的冬季應調整運動的時間和方式。

　　運動時間：有晨運習慣的高血壓病人要特別小心，冬季的清晨較為寒冷，過去習慣早晨6-7點運動的病人盡量等到上午10點以後或中午運動較好。

　　運動方式：如果遇到雨雪天氣，或者北方天氣各外嚴寒的時候，建議高血壓病人采取室內運動的方式。另外飽餐後運動也可能增加心血管事件發生的幾率，因此最好在飯後1-2小時後再進行舒緩的運動。

　　6、家中常備血壓計

　　為了盡量避免心血管事件的發生，高血壓患者的家中最好備有無創血壓計，心力衰竭的病人還可以備用無創血氧飽和度儀，糖尿病患者還應備有血糖儀。這些儀器不但可以在平時幫助控制血壓、血氧、血糖，還可以在急症發生時及時地監測到血壓、血氧、血糖的變化，為前來救治的醫生爭取更多的診斷時間。

　　高血壓患者春節出行注意什麼

　　血壓控制穩定的患者，春節外出旅游要記得將平時吃的藥給帶上，並按時吃藥。此外，心血管疾病患者出行旅游時，要考慮到自己的病情，制定出行計劃前最好跟醫生商量一下。

　　春節放假外出旅游心情要放松，避免過度疲勞，玩的太瘋也不行，太晚睡覺、過度興奮以及激動，都會導致心跳加快，血壓隨之飙升。高血壓病人出游千萬不要因為小事跟別人吵架，這樣也會誘發血壓波動。

　　春節放假旅途中飲食要格外注意，高血壓患者切忌吃得太鹹、太飽，尤其是油膩高脂的食品，都可能引發心腦血管事件的發生。

　　春節出游帶上便攜式血壓計，因為高血壓患者服藥太多、太少都容易造成血壓波動，引起頭暈、眼花、頭痛、心跳加快等症狀。所以，建議服降壓藥物之前，最好量一下血壓。

　　以上就是高血壓患者的春節保健注意事項，您記住了嗎？