高血壓患者如何降壓更理想

　　在現在生活中，高血壓患者越來越多，大家應該積極預防治療。在日常生活中，高血壓怎麼治療效果會更好是人們關注的問題。其實，在生活中，如果患者可以積極的發揮自身的主動性，那麼將會大大的提高治療效果。那麼在日常生活中，高血壓患者如何才能取得最好的自我降壓效果呢?

　　1.首先，在平時，患者要讓自己有足夠的休息時間，不然過度勞累會促使血壓的進一步升高。此外，高血壓患者要特別注意防寒保暖，特別是要保護好頭、頸、足，降溫時盡量不要外出。睡前、起床後要喝杯白開水，有利於防止血黏稠度升高和保持大便通暢。

　　2.患者自我降壓的最主要方法就是做好飲食調整工作，這樣才能保障取得最好的自我降壓效果。高血壓患者要常吃些粗糧，多吃蔬菜和水果，低鹽飲食，忌吃高脂肪、高糖及過鹹食品。陽亢型眩暈頭痛、顏面潮紅、精神易興奮的高血壓患者可多吃芹菜。此外，胡蘿卜、苦瓜、洋蔥、大蒜、荷葉、葛根粉、海參、炖木耳、花生、天麻等也有降壓作用。痰阻型頭暈頭痛、頭重、身重倦怠、痰涎的高血壓患者可吃些荸荠，鮮荸荠有良好的降壓和化痰作用。此外，山楂、柿子、鮮梅也有利於降壓。菊花茶適用於陽亢型頭昏眼花、眩暈耳鳴。

　　實際上，要想取得最好的高血壓的治療效果，患者在平常還要重視自我調節，讓自己經常保持一個好心情。因為高血壓患者情緒的變化是很容易影響到病情的，因此，患者要重視保持心態平衡。

　　通過上面的描述和學習，我想大家對於高血壓病人如何降壓效果更為明顯有所了解了吧，希望對大家有所幫助。衷心希望患者早日恢復身體健康!