高血壓患者喝粥也能降血壓

　　越來越多的老年人患上高血壓，平時生活中稍微有點不注意血壓就蹭的一下上去了，忽高忽低的血壓對身體的影響是非常大的，高血壓患者在服用藥物的同時，應該配合降血壓的食療粥，這樣效果會更好。

　　五款降壓食療粥

　　1山楂合歡粥

　　材料：生山楂15克，合歡花30克(鮮品50克)，粳米60克，白糖適量。

　　做法：將山楂、合歡花一起入鍋水煎，留汁去渣，放入淘洗淨的粳米煮粥，粥熟加糖，再稍煮片刻即可。

　　食療功效：解郁安神，活血化瘀。適於氣滯血瘀型高血脂病人服用。

　　2大米玉米粥

　　材料：玉米糁、大米各一半。

　　做法：先將玉米糁加清水適量調勻，待大米煮成五六成時加玉米糁同煮至稠即可。

　　食療功效：具有益肺寧心、調中開胃、軟化血管等功效。適於動脈硬化、高脂血症、冠心病等心血管疾病患者。

　　3菊花粥

　　材料：菊花末15克，粳米100克。

　　做法：菊花摘去蒂，上籠蒸後，取出曬干或陰干，然後磨成細末，備用。粳米淘淨放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續用文火煮至米爛成粥。每日服用兩次，可以晚餐食用。

　　食療功效：高血壓患者不僅可以通過喝菊花茶來降壓，而且可以喝菊花粥來控制血壓，避免血壓的劇烈波動。

　　4芹菜粥

　　材料：粳米250克，芹菜(連根)120克，食鹽、味精適量。

　　做法：將芹菜切碎，與粳米洗淨後一起下鍋，加入適量清水，武火燒沸後，改用文火熬至米爛成粥，加入食鹽、味精即可。

　　食療功效：適用於高血壓及冠心病等病患者食用。

　　5燕麥粥

　　材料：燕麥片

　　做法：煮燕麥粥時水宜稍多放，煮開後宜用文火再煮約10分鐘。如果是老人或青少年，也可加牛奶食用，或在燕麥粥中加入少量瘦肉末調味。

　　食療功效：既降血脂又補充優質蛋白質，保證營養均衡，一舉兩得。

　　高血壓患者在冬天是非常脆弱的，所以一定要注意護理好自己的身體，讓自己的血壓保持在平穩的狀態下。